Tänkvärt

Tränar du rätt?

Det svåra för en idrottare är inte att få in så mycket träning som möjligt, utan utmaningen är att hitta rätt balans mellan träning, återhämtning och kost.
Idrottspassen ska vara utformade så de passar den individ den är riktad till och man måste även lära sig att fokusera på att få in rätt typ av vila och rätt kost mellan träningarna. Du behöver lära dig att få dessa olika byggstenar att passa ihop för att du ska lyckas nå dina mål. Om man inte får någon förbättring av sin träning behöver man tänka igenom på vilket sätt man tränar och ta hjälp av andra för att hitta rätt. Se till att du börjar träna med bra kvalitét och inte bara kvantitet så inte all din ansträngning blir bortkastad. ... See more

http://www.sokaneby.se/Arkiv/Nyheter/richardsnabbastikyligtoppetspar/

Bra jobbat Richard Palmér vi är stolta över dig.
Vi är tacksama att du är med i teamet.
Tillsammans är vi starka.

Hu så kallt det var när Öppet spår kördes på måndagen. Richard Josefsson, Anebyson som numera har Falun som hemadress, klarade loppet snabbast av SOK Aneby-åkarna.

Vi ska vara tjänare inte "herrar"

Att vara ledare är ett kall. Tyvärr är det ofta jakt efter position. Jag tror att en ledares roll är som vilken övrig uppgift som helst i ett lag. Alla delar behövs för att det ska fungera. Som ledare har man en uppgift att göra de man leder bättre. Man måste vara beredd att göra grovjobbet. Ibland märks det inte utåt. Precis som att den aktiva satsar sin talang och sin tid för att laget ska bli bättre så är det på samma sätt med ledarna. Vi får alla göra det vi kan för att vi ska kunna nå våra gemensamma mål och vi som står som ansvariga ledare måste visa vägen och vara föredömen. Det är tillsammans som vi blir starka. ... See more

Sport när den är som bäst!

Vikings låg under den avgörande matchen mot Saints. Med ett långt pass avgör de matchen i slutsekunderna. Drömmen lever att få bli det första laget som får spela en Superbowl på hemmaplan. ... See more

Thanks for watching and Subscribe for more! All rights and content in this video/music and "Credit" go to the NFL its broadcasters like ESPN, CBS, NBC, ABC, ...

Låt dig bli coachad.

Är du van att alltid göra som du själv tycker känns bäst? Vill du att träningen ska bli mer utvecklande?
Jag utmanar dig att bli coachad. Att låta någon annan hjälpa dig att nå din fulla potential. För vissa kan det vara skrämmande att släppa ansvaret och lita på någon annan. Jag har haft förmånen att bli tränad av många olika coacher och ledare som har gjort mig till den jag är idag. Även om jag nu coachar andra så behöver jag fortfarande personer omkring mig som kan förädla mina gåvor och förmågor och den kunskap och erfarenheter som jag samlat på mig genom åren.
Tillsammans är vi starka. ... See more

God Jul och Gott Nytt År
önskar vi som jobbar med Team Fairplay.

Tillsammans är vi starka.

Idrott förenar

Igår på träningen hade jag med en kille från USA. Skillnaden som blev var att vi pratade engelska med varandra. Det jag märkte var att det inte tog lång tid förrän han var en i gruppen. Lagidrott har det i sin DNA att vi behöver varandra, att fungera som en familj. Det är något som vi måste vara rädda om. Tillsammans är vi starka. ... See more

Tung, tyngre, skadad.

Jag som gillar att träna och även köra riktigt tungt vill ändå uppmuntra till att man lär sig sin kropp och tränar smart. Allt för många drar på sig onödiga skador när man ständigt jagar efter nya personliga resultat. Skador som man senare får dras med länge. Innan man kan öka belastningen så är det viktigt att man lär sig teknikerna. Det är också viktigt att kroppen är förberedd för det man utsätter den för. Jag skulle rekommendera att man börjar att lära sig övningar där man kan använda sin kropp som belastning. Idag finns en hel djungel med olika sätt att träna på. Kolla med Era tränare så hjälper de att hitta den träning som passar bäst eller också kan de visa vart ni kan få den hjälp ni behöver för att komma igång. Ska man lyckas med träningen är mitt råd att ha tålamod, träna smart och inte slarva med mat och vila. Det som känns rätt för vissa kanske inte passar för andra. Lycka till därute. ... See more

Vi ska göra varandra bättre

Som en i laget har du en viktig uppgift. Din inställning till varje träning gör skillnad. Passion är en viktig nyckel till att ett lag ska lyckas. Om alla ger sitt yttersta varje gång tvingar man varandra att hela tiden vara på tårna. Då kan man inte bara ta lätt på uppgiften utan man måste fokusera på att göra det så bra som möjligt. Teknikerna utvecklas i takt med att utmaningarna ökar och vi lyfts till en högre nivå på grund av att vi sporrar varandra. Om du måste möta någon på träning som du märker att du har svårt att vinna över, var då väldigt tacksam, för han kommer att göra dig mycket bättre och vi kommer att utvecklas som lag.

Tillsammans är vi starka. ... See more

Kliv inte på varandra

Ofta hör man personer diskutera andras fel och brister och man har åsikter om hur den personen borde vara. Om syftet är att hjälpa en person att utvecklas och få den att lyckas bättre behöver det inte alltid vara fel men då behöver man ta det med den person det gäller. Tyvärr märker jag att så ofta inte är fallet. Ofta bygger sådant prat på att man vill framhäva sig själv och framstå lite bättre. Det leder inte till någon positivt och det skapar också en negativ miljö och ingen blir hjälpt av detta. Istället vill jag lyfta fram vikten av att skapa ett generöst klimat. Utmaningen ligger i att förstå att vi måste utvecklas tillsammans, börja stötta varandra och vara mer frikostiga med uppmuntran och vägledning. Dela med oss av vår kunskap och erfarenhet. Jag tror att det får positiva konsekvenser som skapar en framtida vinnarkultur. Ett sådant arbete måste börja hos oss själva. ... See more