Är det viktigt med mat?

Som aktiv idrottare tänker nog många hur viktigt det är att träna rätt. Skulle man träna fel så är det lätt att dra på sig skador och tränar man för mycket finns risken för överträning.
Att det har stor betydelse vad och hur man äter, kanske inte är lika många som lägger en tanke på.
För att träningen ska bli optimal så har kosten stor betydelse. Att mat är kroppens bränsle och att vi behöver en blandad kost med olika ingredienser.
Vissa tror att man måste äta konsttillskott för att lyckas med sin träning. Äter man en näringsrik kost så får kroppen det den behöver. Hinner man inte äta ordentligt så kan tillskott vara ett komplement. Jag uppmuntrar till att man ska lära sig att laga näringsrik idrottsmat.
Det finns många bra böcker i ämnet.